Feierabend-Fit – den Arbeitstag loslassen.
Körper und Kopf runterfahren.
Ein kurzes, tiefenwirksames Format zum Runterkommen, Umschalten und Ankommen im Feierabend.
In 30 Minuten kombinieren wir:
- eine sanfte geführte Tiefenentspannung
- Stretching-Übungen im Sitzen für Rücken, Nacken und Schultern
- Atemtechniken, um das Nervensystem zu beruhigen
- eine kurze Fokusarbeit, die dein Gedankenkarussell stoppt
- eine Feierabend-Meditation: Wir richten gemeinsam den inneren Blick auf das, was dich in deiner freien Zeit nährt und stärkt.
Du bringst nur dich selbst, einen ruhigen Platz, einen Stuhl – und deine Sehnsucht nach echter Erholung mit.
Ideal für dich, wenn …
- du abends noch grübelst oder schwer abschalten kannst.
- du merkst: Es braucht mehr als „Chips und Serie“.
- du deinem Körper & Geist etwas Gutes tun willst.
Online-Session, 30 Minuten – live via Zoom
Wann & wo:
Jeden Montag und Mittwoch, 19:00–19:30 Uhr (ab dem 08. September 2025)
Für Hansefit-Mitglieder ohne Zuzahlung buchbar (nur QR-Check-In)
Feierabend-Fit – den Arbeitstag loslassen.
Körper und Kopf runterfahren.
Ein kurzes, tiefenwirksames Format zum Runterkommen, Umschalten und Ankommen im Feierabend.
In 30 Minuten kombinieren wir:
- eine sanfte geführte Tiefenentspannung
- Stretching-Übungen im Sitzen für Rücken, Nacken und Schultern
- Atemtechniken, um das Nervensystem zu beruhigen
- eine kurze Fokusarbeit, die dein Gedankenkarussell stoppt
- eine Feierabend-Meditation: Wir richten gemeinsam den inneren Blick auf das, was dich in deiner freien Zeit nährt und stärkt.
Online-Session, 30 Minuten – live via Zoom
Wann & wo:
Jeden Montag und Mittwoch, 19:00–19:30 Uhr (ab dem 08. September 2025)
Für Hansefit-Mitglieder ohne Zuzahlung buchbar (nur QR-Check-In)
Ideal für dich, wenn …
- du abends noch grübelst oder schwer abschalten kannst.
- du merkst: Es braucht mehr als „Chips und Serie“.
- du deinem Körper & Geist etwas Gutes tun willst.
