Karriere und Resilienz:
Warum beruflicher Erfolg ohne Gesundheit nicht funktioniert
„Sie sind aber breit aufgestellt!“
Diesen Satz hörte ich kürzlich auf einer Veranstaltung von und für Frauen, nachdem ich meine berufliche Tätigkeit beschrieben hatte.
Ich bin systemischer Business- und Karrierecoach, Kommunikationstrainerin sowie Resilienztrainerin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention.
Auf den ersten Blick wirkt das vielleicht tatsächlich wie eine große Bandbreite an Themen.
Wenn man genauer hinschaut, gehören sie für mich jedoch untrennbar zusammen.
Denn Karriereentwicklung, Kommunikation, Resilienz und psychische Gesundheit beeinflussen sich gegenseitig – sowohl im Berufsleben als auch im privaten Alltag.
Vor etwa 15 Jahren habe ich meine ersten Seminare zu Rhetorik und Kommunikation gegeben.
Später kam systemisches Business- und Karriere-Coaching durch die Begleitung von Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen hinzu.
Viele Jahre lang standen dabei Fragen im Mittelpunkt wie:
- Wie erreiche ich meine beruflichen Ziele?
- Wie vermarkte ich mich zielführend in Vorstellungsgesprächen?
- Wie stelle ich mich in Gehaltsverhandlungen auf?
- Wie kommuniziere ich klar und souverän?
Mit der Zeit bemerkte ich jedoch eine Veränderung.
Immer häufiger brachten Klientinnen und Klienten Themen mit, die über klassische Karrierefragen hinausgingen. Jetzt ging es um Erschöpfung, Überforderung, Aushalten von ständigem Druck, Mobbing und sehr häufig um die Sorge, den Anforderungen nicht mehr gerecht werden zu können.
Viele Menschen erleben heute einen Arbeitsalltag, der von hohen Erwartungen geprägt ist.
Wir möchten gute Arbeit leisten und erfolgreich sein, wir möchten Verantwortung übernehmen und unsere Potenziale nutzen.
Daran ist grundsätzlich nichts falsch. Problematisch wird es dann, wenn aus gesunder Motivation ein permanenter Leistungsdruck entsteht.
„Mehr, mehr, mehr.“ oder „Höher, schneller, weiter!“ – solche Gedanken begegnen mir in meiner Arbeit als Business Coach immer wieder. Und dabei sind das oft nicht einmal äußere Erwartungen, die Menschen antreiben, sondern viel häufiger die eigenen Ansprüche.
Der Wunsch, alles richtig zu machen, niemanden zu enttäuschen, ständig leistungsfähig zu bleiben.
Auf Dauer kann das zu erheblichem Stress führen.
Hier kommt das Thema Resilienz ins Spiel. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Krisen konstruktiv umzugehen.
Resiliente Menschen erleben genauso Herausforderungen wie andere Menschen. Der Unterschied besteht darin, wie sie mit diesen Herausforderungen umgehen:
Sie erkennen ihre Grenzen früher, nehmen Warnsignale ernster und verfügen über Strategien, um mit Stress umzugehen. Auch schaffen sie es häufiger, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Deshalb gewinnt Resilienz in Unternehmen, Organisationen und Teams zunehmend an Bedeutung.
Resilienztraining und Burnout-Prävention sind längst keine „weichen Themen“ mehr. Sie sind wichtige Voraussetzungen für langfristige Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit.
In vielen Köpfen wird Burnout-Prävention noch immer mit Menschen verbunden, die bereits kurz vor dem Zusammenbruch stehen.
Dabei beginnt wirksame Prävention deutlich früher, nämlich dort, wo Menschen lernen,
- ihre Belastungsgrenzen wahrzunehmen,
- eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen,
- gesunde Prioritäten zu setzen,
- Stress bewusst zu regulieren,
- Unterstützung anzunehmen,
- und auch einmal Nein zu sagen.
Genau diese Fähigkeiten sind zentrale Bestandteile von Resilienz.
Aus diesem Grund habe ich mich vor einigen Jahren zusätzlich zur Resilienztrainerin und Burnout-Beraterin ausbilden lassen; weil ich den Menschen, mit denen ich arbeite, noch gezielter helfen wollte.
Karriere und Resilienz gehören zusammen
Heute bin ich mehr denn je davon überzeugt:
Karriereentwicklung und Resilienz lassen sich nicht voneinander trennen.
Was nützt die nächste Beförderung, wenn die eigene Gesundheit darunter leidet?
Was nützt beruflicher Erfolg, wenn keine Kraft mehr bleibt, ihn zu genießen?
Und was nützen ambitionierte Ziele, wenn der Weg dorthin dauerhaft auf Kosten der psychischen Gesundheit geht?
Nachhaltige berufliche Entwicklung bedeutet für mich nicht, immer höher, schneller oder weiter zu kommen. Sie bedeutet, einen Weg zu finden, der sowohl erfolgreich als auch gesund gestaltet werden kann.
Vielleicht wirke ich auf den ersten Blick tatsächlich „breit aufgestellt“.
Für mich ergibt sich jedoch ein sehr klares Bild:
Kommunikation, Karriereentwicklung, Resilienz und Burnout-Prävention sind keine voneinander getrennten Themen; vielmehr greifen sie ineinander.
Menschen beruflich zu begleiten bedeutet für mich deshalb nicht nur, sie bei ihren Zielen zu unterstützen. Es bedeutet auch, ihre Ressourcen zu stärken, ihre psychische Gesundheit im Blick zu behalten und gemeinsam Wege zu finden, die langfristig tragfähig sind.
Denn beruflicher Erfolg und persönliche Gesundheit sollten keine Gegensätze sein.
Sie gehören zusammen.
