Infos für Unternehmen
- Dauer: 4–6 Stunden (halbtägig oder ganztägig)
- Ort: In- & Outdoor, Seminarraum & Wald Bad Harzburg
- Teilnehmende: 8–12 Personen
- Zielgruppe: Teams, Projektgruppen, Führungskräfte mit Mitarbeitendenverantwortung
Halbtägig (4 Std.): 1.800 € (bis 12 Personen)
Ganztägig (6 Std.): 2.500 € (bis 12 Personen)
Jede weitere Person: +120 €
Optional: Follow-up-Session online (60 Min.): 450 €
Konfliktlösung & Kommunikation im Team – Outdoor-Workshop
Kooperation stärken, Spannungen abbauen, Lösungen finden
Konflikte im Arbeitsalltag sind normal – entscheidend ist, wie Teams damit umgehen. In diesem Outdoor-Workshop erleben die Teilnehmenden, wie sie Spannungen frühzeitig erkennen, konstruktiv ansprechen und gemeinsam tragfähige Lösungen entwickeln können.
Die Natur bietet dafür den idealen Rahmen: Abstand zum Büro, mehr Offenheit und ein Umfeld, das Begegnung auf Augenhöhe erleichtert.
Die Teilnehmenden lernen:
- Konflikte verstehen – Ursachen und Dynamiken klar erkennen
- Konstruktiv kommunizieren – Feedback geben & annehmen, ohne Eskalation
- Praktische Tools für Konfliktlösung – Lösungsstrategien für typische Alltagssituationen
- Teamzusammenhalt stärken – Vertrauen fördern und Kooperation erlebbar machen
Praxisnah, interaktiv und mit nachhaltigem Transfer in den Berufsalltag.
Resilienz-Training im Wald – Burnout-Prävention & Stressreduktion für Teams
In diesem Outdoor-Format erleben Teams, wie wirksam Natur, Bewegung und gezielte Mentalübungen zur Stressreduktion beitragen. Abstand von Stressoren gewinnen, neue Perspektiven einnehmen und innere Stärke aufbauen.
Die Teilnehmenden lernen:
- Stress verstehen & regulieren – einfache Tools für den Umgang mit Belastung
- Resilienz stärken – innere Ressourcen aktivieren und Krisenkompetenz entwickeln
- Bewusste Entspannung – mit Atem- & Körperübungen das Nervensystem beruhigen
- Team-Energie nutzen – gemeinsam in Balance kommen und Kraft tanken
Das Resilienz-Training ist praxisnah, interaktiv und auf den beruflichen Alltag übertragbar.
Es eignet sich besonders für Teams, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben wollen – und dabei die Natur als Ressource nutzen möchten.
Zielgruppe: Teams, Fach- und Führungskräfte, Mitarbeitende in belastungsintensiven Branchen
Format: Präsenz-Termin, 6 – 15 Teilnehmer, 4 Stunden (halbtägiges Format)
Teilnahme: Keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit & bequeme Kleidung
Ort: Wald Bad Harzburg
Zahlung: 1.200,- € – Rabatt 12,- € pP mit QR-Code Check-In über Hansefit
Neuro-Balance im Wald – Breathwork & Fokus-Training für mentale Stärke
Train your Brain – Nervensystem regulieren – Fokus zurückholen
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur.
In diesem besonderen Outdoor-Format kombinieren wir moderne Breathwork-Techniken, mentale Fokusübungen und die regenerative Kraft des Waldes. Ziel ist es, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und neue mentale Stärke zu entwickeln.
Breathwork & Atemtraining – gezielte Atemübungen, um Energie zu aktivieren und das Nervensystem zu beruhigen
Fokusübungen – Konzentration stärken, Gedankenkarussell stoppen, mentale Klarheit fördern
Natur-Impulse & kurze Reflexionsphasen – die Kraft des Waldes nutzen, um innere Ressourcen zu aktivieren
Abschluss mit Mini-Meditation – mit frischer Energie, Klarheit und Stabilität zurück in den Alltag
Nutzen für Unternehmen & Teams:
- Stärkung der Resilienz und Stresskompetenz
- Förderung von Team-Balance und innerer Klarheit
- Nachhaltiger Effekt: Teilnehmer nehmen einfache Tools für den Alltag mit
Format: Präsenz-Termin, 6 – 12 Teilnehmer, 3 Stunden (nach Absprache auch als Halbtages- oder Ganztagsformat)
Teilnahme: Keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit & bequeme Kleidung
Ort: Wald Bad Harzburg
Zahlung: 150,- € pP – Rabatt 12,- € pP mit QR-Code Check-In über Hansefit
Infos für Unternehmen & Mitarbeitende
- Format: 1:1-Coaching, exklusiv & individuell
- Dauer: 90 Minuten (optional 2 Std.)
- Ort: Natur / Wald Bad Harzburg
- Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen, die ihre mentale Stärke, Resilienz und Klarheit entwickeln möchten
- Preis: 2 Std. 450 €
Walk and Talk – Das besondere Einzel-Coaching in der Natur
Klarheit & innere Balance
Der Arbeitsalltag ist oft geprägt von hohen Erwartungen, Veränderungen und Zeitdruck. Dieses Naturcoaching schafft Raum, um innezuhalten, Stress loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen.
Beim begleiteten Walk in der Natur unterstützen Bewegung, frische Luft und gezielte Coachingimpulse dabei, Gelassenheit, Selbstvertrauen und Entscheidungsfähigkeit zu stärken.
Themen, die im Coaching bearbeitet werden können:
- Burnout-Prävention & Stressmanagement – Warnsignale erkennen, eigene Energiequellen nutzen
- Innere Balance stärken – Achtsamkeit & Resilienz im Arbeitsalltag verankern
- Entscheidungsfindung & Klarheit – Unsicherheiten sortieren, nächste Schritte sehen
- Umgang mit Konflikten – Gelassenheit bewahren und konstruktive Wege finden
- Selbstvertrauen & Ressourcen aktivieren – die eigenen Stärken bewusst einsetzen
Wirkung:
Die Kombination aus Coaching-Methoden, Naturerleben und Achtsamkeitsübungen hilft, Abstand zum Alltag zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Am Ende stehen mehr Ruhe, Klarheit und konkrete Schritte, die direkt in den Alltag übertragen werden können.
Infos für Unternehmen & Führungskräfte
- Format: 1:1-Coaching, exklusiv & individuell
- Dauer: 2 Stunden (optional 3 Std.)
- Ort: Natur / Wald Bad Harzburg
- Zielgruppe: Führungskräfte, Entscheider:innen, Unternehmer:innen
- Zahlung: 2 Std. Naturcoaching: 590 €, 3 Std.: 850 €
Leadership Walk – Waldcoaching für Entscheidungsstärke
1:1-Format für Führungskräfte & Entscheider
Führung bedeutet täglich Entscheidungen zu treffen – oft unter Druck, mit Unsicherheit und komplexen Abhängigkeiten. Dieser exklusive Naturcoaching-Ansatz eröffnet einen klaren Raum für Reflexion, Orientierung und nachhaltige Entscheidungsstärke.
Während eines begleiteten Walks in der Natur schaffen wir Distanz zum Alltag, nutzen die Kraft von Bewegung und Umgebung und arbeiten gezielt an den Themen der Führungskraft.
- Klarheit gewinnen – komplexe Situationen sortieren & Entscheidungswege erkennen
- Innere Haltung stärken – Selbstführung, Gelassenheit & Resilienz als Basis guter Entscheidungen
- Konflikte und Verantwortung – Balance zwischen Unternehmenszielen & persönlicher Integrität
- Vision & Wirkung – eigene Rolle reflektieren und bewusst gestalten
Die Kombination aus Coaching-Methoden, Reflexionsimpulsen und Naturerleben schafft Klarheit, Fokus und Entscheidungssicherheit.
Infos für Unternehmen & Teilnehmende
Format: Geführter Spaziergang mit Achtsamkeits- & Entspannungselementen
Dauer: 90 Minuten
Ort: Wald/Naturraum Bad Harzburg
Zielgruppe: Teams oder offene Gruppen (8–20 Personen)
Effekte: Stressabbau, Erholung, mentale Balance
Zahlung: 49,- € pro Person – Rabatt 12,- € pP mit QR-Code Check-In über Hansefit
Feierabend-Fit im Wald – Alltag und Stress loslassen und bei dir ankommen
Geführter, sanfter Spaziergang durch die Natur für einen freien Kopf und innere Ruhe
Den Arbeitstag bewusst hinter sich lassen, Stress abstreifen und neue Energie tanken: Bei diesem geführten, sanften Spaziergang durch die Natur kombinieren wir Bewegung, Achtsamkeit und Entspannungstechniken.
Während wir gemeinsam gehen, leite ich dich durch kleine Atem- und Körperübungen, die helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und innere Ruhe zu finden. Kurze Reflexionsimpulse unterstützen dich dabei, den Fokus vom Arbeitsalltag auf deine Erholung zu lenken.
Am Ende spürst du: Der Kopf ist frei, der Körper entspannt – und du bist bereit für einen erholsamen Feierabend.
Ideal für dich, wenn …
- du abends noch grübelst oder schwer abschalten kannst.
- du merkst: Es braucht mehr als „Chips und Serie“.
- du deinem Körper & Geist etwas Gutes tun willst.
Online-Session, 30 Minuten – live via Zoom
Wann & wo:
Immer donnerstags, 18:00–18:30 Uhr (Startdatum nach Bekanntgabe)
Für Hansefit-Mitglieder ohne Zuzahlung buchbar (nur QR-Check-In)
Spirit Walk – Entdecke deine innere Kraft in der Natur
Ein kurzes, tiefenwirksames Format zum Runterkommen, Umschalten und Ankommen im Feierabend.
In 30 Minuten kombinieren wir:
- eine sanfte geführte Tiefenentspannung
- Stretching-Übungen im Sitzen für Rücken, Nacken und Schultern
- Atemtechniken, um das Nervensystem zu beruhigen
- eine kurze Fokusarbeit, die dein Gedankenkarussell stoppt
- eine Feierabend-Meditation: Wir richten gemeinsam den inneren Blick auf das, was dich in deiner freien Zeit nährt und stärkt.
Du bringst nur dich selbst, einen ruhigen Platz, einen Stuhl – und deine Sehnsucht nach echter Erholung mit.
Infos zur Teilnahme:
Dauer: 2 Tage
Ort: Wald und Feld Bad Harzburg
Vorkenntnisse: Nicht erforderlich
Kosten: Für Hansefit-Mitglieder über QR-Code – 499,- €
Retreat – zurück zur inneren Kraft
Deine Begegnung mit dir selbst im geschützten Raum der Natur
Ob im Team, mit Kolleg:innen oder im privaten Umfeld – Konflikte kosten Energie und können belasten. Diese praxisorientierte 3er-Reihe hilft dir, gelassener, klarer und souveräner mit Konfliktsituationen umzugehen.
In dieser dreiteiligen Online-Reihe lernst du, berufliche Konflikte souverän zu meistern – mit innerer Ruhe und klarer Kommunikation.
Modul für Modul stärkst du deine Konfliktkompetenz:
Mentale Stabilität,
Klare Kommunikation
Und deine persönliche Haltung.
Praktisch, alltagstauglich und wirkungsvoll – für mehr Gelassenheit und Souveränität im Job.
Dauer: 30 Min
Live online via Zoom
Ideal in der Mittagspause
Keine Vorkenntnisse nötig.
Nur du, dein Stuhl, ein ruhiger Raum – und 30 Minuten für deine mentale Frische.
Kosten für Hansefit-Mitglieder:
100 % über QR-Code-Check-In – keine Zuzahlung notwendig
Einfach einloggen, mitmachen & neue Energie tanken!
Hypnose im Wald – Klarheit & frischer Fokus in 90 Minuten
Erlaube dir eine wohltuende Pause mit nachhaltiger Wirkung: In diesem kompakten Online-Format aktivierst du deinen Körper, zentrierst deinen Geist und tankst neue Kraft für den restlichen Tag.
Dich erwarten:
- ein geführter Bodyscan zum Ankommen
- eine Prise Yoga Nidra zur Tiefenentspannung
- einfache Stuhlyoga-Elemente zum körperlichen Lockern
- erfrischende Atemübungen für neue Klarheit
- motivierende Impulse für mehr Energie & Fokus
Das kurze Online-Retreat für neue Energie zur Mittagszeit.